顔やせ＠丸わかりガイド

顔やせするには、マッサージを行うのが効果的です。マッサージをする
タイミングは、入浴中が効果的です。顔のマッサージは、お風呂の中で、
簡単に出来るとともに、全身が身体の芯まであっためられた状態、つまり
新陳代謝がもっとも活発な状態になっています。血流やリンパの流れが
促進され、全身の脂肪を燃焼しやすい状態になります。顔のむくみや
たるみの改善に、もっとも適したタイミングです。

顔やせマッサージの方法をご紹介しましょう。

1.鼻の脇から顔の外に向かい、ゆっくりと下から上へ
　揉むようにします。

2.左右をアゴの輪郭線にそって、エラ（両アゴの下）
　の部分まで、あまり力を入れないでやわらかい
　タッチで、指をすべらせます。

以上のマッサージを10回程度繰り返します。マッサージが終わったら、
冷たい水でパッティングして基礎化粧品でスキンケアします。

もうひとつ、おでこのマッサージを行うとさらに効果的です。近年、
携帯電話やパソコンが普及して、目を使うことが多く、おでこや目の
筋肉が硬くなり、シワやたるみの原因となっています。

1.左手をおでこの真ん中に添えて、右手の指2本で、
　おでこの真ん中から右耳の上まで、髪の生え際をなでる
　ように動かします。

2.おでこの真ん中から、生え際より少し下の位置をなでる
　ように動かして、右耳の上に達して、これを繰り返します。

3.1、2の要領で、右手で左部分を同様にマッサージします
　おでこマッサージでハリのある顔やせ美人になりましょう。


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