顔やせ＠丸わかりガイド

顔やせの方法には、さまざまなものがありますが、顔の中でももっとも
注目される部分は、あごの部分ですね。あごのラインがすっきりして小顔
の人もいれば、二重あごで首とあごの区別がつかないような人もいます。
やはり、見た目はスッキリしたいものですね。二重あごは加齢によって中年
太りと思われていますが、努力次第で二重あごを改善することが出来ます。

最近のわたしたち日本人の食生活は、昔と大きく変わりました。食べる食材
や調理法にも変化が生じましたが、昔に比べて、かたいものを食べる習慣が
なくなったように思えます。

やわらかい食べ物を食べることは、消化はいいですが、食べ物を口の中に
入れてかむという習慣が少なくなりました。食べ物をよくかむということは、
顔の表情筋をめいっぱい使って、脳神経も活性化されて、かむことによって、
唾液も出るので消化酵素の働きもよくなります。

かむことは、健康にとてもよいことです。かむことは、あごをよく動かすので、
二重あごの予防・改善にもなります。今の食生活を改善して、昔の食生活、
少し固いものを食べてよくかむという習慣をつけるのがいいですね。

とくに表情筋を使わない状態でいると、顔の筋肉が衰えてリンパの循環に
悪影響を及ぼします。あごには、リンパ管が集中しており、水分がたまり
やすく、水分がたまると、二重あごになりやすいのです。これを解消する
には、表情筋を鍛えることが必要です。


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顔やせには顔の表情筋をしっかり使うことが 肝心です。実は現代の忙しい日本人の生活では 表情筋を使う機会が減少しています。 そこで生活習慣の中に顔の表情筋を動かすこと を効率的に取り入れるために、表情筋を動かす トレーニングとして表情筋の体操をご紹介します。 あいうえお体操について